সোমবার, অক্টোবর ১৮, ২০২১

রাতে বার বার ঘুম ভাঙে, হতে পারে বড় ক্ষতি

আরও পড়ুন

শরীর সুস্থ রাখতে সঠিক ডায়েটের পাশাপাশি পর্যাপ্ত পরিমাণ বিশ্রামের প্রয়োজনীয়তাও রয়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে কর্মব্যস্ত দিনের শেষে অন্ততপক্ষে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম জরুরি। তাহলেই শরীর সুস্থ ও স্বাভাবিক থাকে। কিন্তু ক্লান্ত থাকার পরেও রাতে যদি বারবার ঘুম ভেঙে যায় তাহলে সেটি যথেষ্ট দুশ্চিন্তার বিষয়।

যুক্তরাষ্ট্রের জন হপকিন্স বিশ্ববিদ্যালয়ের ‘স্কুল অব মেডিসিন’ বিভাগের গবেষকরা প্রায় ৫০ জন স্বেচ্ছাসেবীকে নিয়ে একটি সমীক্ষা চালিয়েছেন। যা আন্তর্জাতিক ‘স্লিপ’ জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে। যেখানে উল্লেখ করা হয়েছে, রাতে বার বার ঘুম ভেঙে গেলে শরীরের উপর যে মারাত্মক প্রভাব পড়ে, সেই ক্ষতির পরিমাণ কম ঘুমের তুলনায় অনেক বেশি।

বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, কম ঘুমের ফলে অবসাদ বাড়তে পারে। তাছাড়াও হাইপারটেনশন, রক্তচাপ বৃদ্ধি এবং স্নায়ুর জটিল রোগেও আক্রান্ত হতে পারেন সাধারণ মানুষ। কিন্তু ঘুম যদি বার বার ভেঙে যায়, সেক্ষেত্রে এই ধরনের সমস্যা ছাড়াও আরও একাধিক জটিল রোগের সম্মুখীন হতে পারেন। এর ফলেই বাড়তে পারে নেতিবাচক মানসিকতা।

তবে সবচেয়ে দুশ্চিন্তার বিষয়, বার বার ঘুম ভেঙে যাওয়ার সমস্যা থেকেই যে কেউ হৃদরোগে আক্রান্ত হতে পারেন।

নিউজ হান্ট/কেএইচ

সর্বশেষ